ウエストの贅肉（ぜいにく）を減らす方法
ウエストの贅肉が気になって仕方が無い。ウエスト周りをスッキリしたい。どうすればいいの？
ウエスト贅肉を減らす姿勢と食事のとり方について紹介します。
ウエストの贅肉を減らす立ち方・姿勢
ウエストの贅肉を減らすために、一番簡単でお金もかからないことは、姿勢を伸ばすことです。
姿勢を正しくすることは、お腹（ウエスト)にいつも緊張感をもって、ウエストを引き上げるような姿勢を保ちます。
いつでも胸を高く意識して、アゴをあげずにアゴを引く感じにする。
背中を反らない。お腹（ウエスト）を前につきださないようにすることが大切です。
ウエストの贅肉を減らす食べ方
ウエストの贅肉を減らすには、食事の食べ方も大切です。
一番重要なのは、食べる量。いくらカロリーが低い食べ物でも、量が多ければ意味がなくなってしまいます。
ウエストの贅肉を減らす栄養素として上げられるのは、ビタミンB1やビタミンB2などがあります。ビタミンB1は、炭水化物の燃焼に役立ち、ビタミンB2は脂肪を燃焼する働きがあります。
これらの栄養素を上手に摂取して、さらに運動などのエクササイズを取り入れることによって、ウエストの贅肉を減らすことが出来るのです。
運動だけを一生懸命やってもウエストは細くなりません。
脂肪を燃焼させる栄養素と運動をセットで行なわなければウエストの贅肉は減りません。筋肉を増やし、基礎代謝をあげることが大切です。
食事にも気をつけ脂肪を減らすだけではなく、筋肉をつけ、贅肉の燃焼に役立てましょう。
